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7种美食吃出健康秀发

    发表时间:2020-01-02

  头发和我们身体的其他器官是一样的,是需要很多营养元素的,好的头发是养出来的,营养充足头发才能健康的生长,所以要想保持头发健康,必须要保持充足的营养摄取

  在临床上,中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛等证型。因此,脱发患者在进行饮食调养时,若能根据临床表现辨证施养,常可收到事半功倍的效果。

  那么要想有一头好的秀发,需要注意补充哪些营养呢?头发的生长除了需要足够的蛋白质外,还需要一定量的碘、维生素、微量元素等,故应多吃富含这些营养物质的食品。

  牛肉养发固发。牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛肉也有助于头发健康。