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“一胖毁所有”!你真的不打算减肥了?

    发表时间:2019-10-12

网上流传很多

所谓的“快速减肥方法”

号称“每天X分钟,一个月减掉X斤”

但是对很多人来说

减肥哪有那么简单?!

1胖子正逐渐“占领”全球

  

这个世界,胖子很多的....

国家卫计委公布的《2015年中国居民营养与慢性病状况报告》显示,我国超重和肥胖率继续上升,成人超重率为30.1%,肥胖率为11.9%。

而放在国际环境也不例外,国际权威医学杂志《柳叶刀》发表的数据显示,全球肥胖或超重人群已经达到了21亿人,约等于整个地球人口的30%。

2因为减肥真的很不容易!

  

→想要减肥?大脑这一关就不好过。

大脑有一套强大的调节系统,它认为你有一个相对稳定的体重值。

例如,你用尽各种方法把体重从150斤减到了120斤,大脑就会认为你肯定“饿坏了”,然后“自作多情”地用一切办法让体重恢复正常值。

这就是有些人好不容易减下来,“喝一口水”就胖回去的原因。

  

→你们却还在想着“短平快”!

大家千万不要轻信那些“马上瘦”的方法。

成功减肥的最终目标是让大脑重新设定默认体重值。

这需要在很长一段时间内,让食物摄入和新陈代谢维持在适应低体重的水平。

3所以你需要一个“减肥”管家

  

这种长期的调整过程,需要一个管家来为你掌控!

今年4月,我国首部医学减重共识——《中国超重/肥胖医学营养治疗(2015)专家共识》在京发布,计划在全国39家试点医院开设医学减重专病门诊。

主持编写这部“医学减重共识”的北京协和医院肠内肠外营养副主任医师陈伟教授说:“要健康减肥并永久成功,应该有人来帮你科学地管理、督促,最好还能找到志同道合的群体,有同伴的支持。”

  

这种减肥门诊,除了医生的诊断和治疗方案外,对患者的减肥成功将起到重要作用的还有“减肥管理师”

——在1月~3个月的时间内,他将成为患者整个生活的“管家”,一对一地帮助每位患者制定食谱、康复方案和运动计划。通过手机应用来按时向患者推送各种提醒。

此外,减肥管理师还会引导患者积极参与减肥社区讨论,获取“同伴支持”。